Santé & Bien-être

Relaxation-méditation consciente

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Se relaxer le corps par la respiration et par la posture, pour ensuite faire un travail de méditation en se focalisant quelques minutes sur l'instant présent, la voix, le corps... Prévoir un tapis et un plaid.

La nutrition du point de vue de la naturopathie

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Ce que nous mangeons affecte directement notre niveau d'énergie et notre capacité à gérer le stress. Comment adopter une alimentation saine et énergisante, source de santé et de plaisir mais aussi mettre en place des techniques pour rester en forme et soulager les petits maux passagers ou plus chroniques.

Réflexologie plantaire

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La réflexologie plantaire est une technique simple et naturelle qui a de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique, psychologique et émotionnelle. Un atelier de découverte de réflexologie plantaire destiné à l'apprentissage des techniques de base. Prévoir tapis de sol, serviette et tenue ample.

Do in

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Technique dérivée du Shiatsu qui stimule l'énergie vitale. Vous allez apprendre quelques exercices quotidiens basés du la respiration associée à des pressions, frictions, étirements et tapotements de la tête aux pieds (se pratique sur les vêtements). Prévoir tapis de sol et bouteille d'eau.

Bien-être : mieux respirer avec la sophrologie

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Il est important de savoir s'arrêter, de prendre le temps de souffler, de mieux respirer et avoir davantage d'énergie pour faire face au quotidien. Prévoir un tapis, un coussin et un plaid. Jeudis 28 avril, 5 et 12 mai 2022