Yoga - Viniyoga
Postures dynamiques et statiques, respiration Yogique et « Pranayama », intériorisation et méditation. Pédagogie spécifique du Yoga qui puise dans toute l’étendue du yoga et qui s’adapte à la personne.
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Yoga dynamique
Le yoga dynamique invite à réaliser un enchaînement de postures de yoga fluides à un rythme rapide et sportif, en maintenant une respiration profonde et lente.
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Yoga Taoïste
Exercices d’étirement, d’assouplissement, de relaxation et de renforcement musculaire.
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Sophrologie
Relaxation musculaire et mentale pour la gestion du stress, des émotions et de la maîtrise de soi.
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Taï Chi
La pratique de cet art martial doux interne (enchaînements de mouvements fluides) améliore la perception de son corps, développe ses capacités cognitives, aide à développer et/ou canaliser l’énergie.
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Qi Gong
Art millénaire chinois pour activer et faire circuler consciemment l’énergie à l’intérieur du corps en mobilisant l’esprit, le geste et la respiration.
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Renfo' musculaire
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps.
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Cardio bien-être
Le cardio, la mémoire, la coordination sont sollicités à travers des enchainements de mouvements type Aéro-Latino et LIA sur des musiques variées et rythmées. Entre la danse et l’aérobic, pour tout public.
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Gym adaptée
Activité qui permet d’entretenir la mobilité articulaire et musculaire par des enchaînements d’exercices avec ou sans matériel (bâtons, lests, elastiband…), adaptables à toutes les capacités et dans le respect et l’écoute de soi.
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Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise est une pratique accessible à tous, offrant divers bienfaits pour la santé : amélioration de la mobilité, renforcement musculaire, réduction du stress et soulagement de la douleur. Les postures se concentrent sur les étirements et la respiration profonde.
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Reprendre son souffle en main
Le souffle apaise stress, angoisses, soutient santé, sommeil, digestion, revitalise corps et esprit.
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