Yoga - Viniyoga
Postures, respiration, méditation : un yoga complet et adaptable à chacun, alliant dynamisme, intériorisation et pédagogie spécifique.
Yoga dynamique
Le yoga dynamique invite à réaliser un enchaînement de postures de yoga fluides à un rythme rapide et sportif, en maintenant une respiration profonde et lente.
Yoga Taoïste
Exercices d’étirement, d’assouplissement, de relaxation et de renforcement musculaire.
Sophrologie
Relaxation musculaire et mentale pour la gestion du stress, des émotions et de la maîtrise de soi.
Gym adaptée
Activité visant à maintenir la mobilité avec des exercices adaptables, avec ou sans matériel, dans le respect des capacités de chacun.
Taï Chi
La pratique de cet art martial doux interne (enchaînements de mouvements fluides) améliore la perception de son corps, développe ses capacités cognitives, aide à développer et/ou canaliser l’énergie.
Qi Gong
Art millénaire chinois pour activer et faire circuler consciemment l’énergie à l’intérieur du corps en mobilisant l’esprit, le geste et la respiration.
Cardio bien-être
Le cardio, la mémoire, la coordination sont sollicités à travers des enchainements de mouvements type Aéro-Latino et LIA sur des musiques variées et rythmées. Entre la danse et l’aérobic, pour tout public.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise, accessible à tous, améliore mobilité, force, réduit stress et douleurs grâce aux étirements et à la respiration.
Reprise des cours le 22 septembre.
Renfo' musculaire
Le Pilates est une méthode corps-esprit visant à renforcer les muscles profonds et à rééquilibrer les chaînes musculaires. Elle repose sur la respiration, la concentration, le contrôle et la précision des mouvements, exécutés avec lenteur, tout en procurant un bien-être mental.